Introdução Respira fundo. Segura. Solta. Agora me diz: quantas vezes só hoje você se pegou com o peito apertado, o coração acelerado e a mente viajando em 37 cenários possíveis… todos catastróficos? A ansiedade virou a trilha sonora do nosso tempo. Está no trânsito, nos boletos, nas mensagens não respondidas e até na dúvida eterna …
Lições de Epicteto Sabe aquele dia em que parece que o escritório foi possuído por uma horda de gremlins corporativos? O e-mail não para de apitar, o chefe resolve “dar um toque” na sua apresentação cinco minutos antes da reunião, e alguém da equipe, com a melhor das intenções, decide organizar o drive inteiro… do …
Imagine a cena: você chega ao trabalho, café na mão, pronto para um dia produtivo. Mas, de repente, recebe um e-mail com o temido “URGENTE” no assunto. Seu chefe pede uma mudança de última hora em um projeto, a internet resolve falhar e, para completar, sua lista de tarefas parece não ter fim. Se identificou? …
Se você já se pegou navegando sem fim pelas redes sociais, pulando de uma notificação para outra, ou então começando uma tarefa e, de repente, se perdendo em mil outras coisas, você não está sozinho. O mundo moderno é uma verdadeira tempestade de distrações. Entre o som de alertas, a pressão de estar sempre “ligado” …
Você já teve aquela sensação de que tudo no trabalho está fora do seu controle? O chefe muda as prioridades de última hora, os prazos parecem encurtar sozinhos, e reuniões intermináveis surgem do nada, como se tivessem vida própria. 😅 A verdade é que muitas coisas realmente fogem do nosso controle. Mas e se eu …
Introdução A vida é uma montanha-russa de emoções, não é mesmo? Um momento estamos lá em cima, e no outro, tudo parece despencar. Alegria, frustração, raiva, euforia… como lidar com esses altos e baixos sem ser levado pelo turbilhão emocional? A verdade é que o equilíbrio emocional é essencial para uma vida serena e com …
A vida é uma jornada cheia de altos e baixos, de desafios inesperados e surpresas que nos forçam a repensar nossas escolhas, ações e reações. Uma das maiores questões existenciais que nos assombram ao longo dessa jornada é: quando devemos aceitar uma situação como ela é e quando devemos agir para mudá-la? Essa dúvida persiste …
A gestão do tempo é um dos maiores desafios da vida moderna. Entre reuniões intermináveis, notificações constantes, prazos apertados e listas de tarefas que nunca acabam, muitas pessoas se sentem sobrecarregadas e presas em um ciclo de estresse e procrastinação. A sensação de estar sempre ocupado, mas nunca verdadeiramente produtivo, é frustrante e desgastante. Nesse …
Introdução Imagine a cena: você está prestes a tomar uma decisão importante, seu coração acelera, sua mente cria mil cenários catastróficos, e antes mesmo de dar o primeiro passo, você já está convencida de que tudo vai dar errado. Seja uma conversa difícil, uma mudança de carreira ou até um simples “sim” para uma oportunidade …
Vivemos em uma era de constantes distrações. Sejam as notificações incessantes no celular, o fluxo interminável de informações nas redes sociais, ou as múltiplas demandas que surgem a cada momento, é fácil se sentir sobrecarregado e perdido em meio ao supérfluo. A busca por mais tempo e foco, sem perder a produtividade, tem se tornado …